BLW ฉบับคุณแม่มือใหม่ เข้าใจง่ายในโพสต์เดียว
BLW คืออะไร
BLW ย่อมาจาก Baby-Led Weaning หรือก็คือ การฝึกให้ลูกได้หยิบจับอาหารกินด้วยตัวเอง โดยที่คุณแม่ไม่ต้องคอยตามประกบใกล้ชิดเพื่อป้อนอาหารให้ โดยอาหารที่ใช้ฝึกลูกกินข้าวเองตามแบบ BLW ก็คืออาหารที่ดีต่อสุขภาพของทารกและเหมาะสมกับวัยของทารก
BLW เริ่มกี่เดือน
เริ่มฝึกเด็กมีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป เพราะเริ่มที่จะมีฟันน้ำนมขึ้น เริ่มที่จะรู้จักการเคี้ยว การอม การกลืน และสามารถที่จะหยิบจับสิ่งต่าง ๆ เข้าปากได้ สามารถที่จะนั่งตัวตรงอย่างมั่นคงโดยไม่ต้องคอยประคองได้
BLW มื้อแรก เริ่มด้วยอะไรดี
คุณแม่สามารถเริ่มต้นอาหารมื้อแรกของลูกด้วยเมนูใดก็ได้ แต่ข้อสำคัญคืออาหารนั้นควรจะมีเนื้อสัมผัสที่นิ่ม ละเอียด ไม่แข็ง สามารถกลืนได้ง่าย เช่น
•ผลไม้ที่สุกจนนิ่ม เช่น กล้วยสุก หรือกล้วยบด กีวี่ อะโวคาโด ลูกแพร์ หรือมะม่วงสุก
•ผักต้มหรือนึ่งจนนิ่ม เช่น มันต้ม แครอทต้ม บร็อคโคลี่ต้ม
•เนื้อสัตว์บดชนิดต่าง ๆ เช่น หมู ไก่ ปลา ตับ หรือไข่ต้ม
•ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ตไขมันเต็มและผ่านการพาสเจอไรซ์ ชีสต่าง ๆ หั่นบาง หรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ทริคการหั่นผัก
•ผักใบหั่น/เสริฟปกติแบบแม่กิน: ผักหัวผักมีก้าน หั่นความยาว/ขนาดเท่านิ้วชี้ ถ้าหน้าตัดกลม ผ่า4ตามยาวด้วย
•ผัก วัตถุดิบทรงกลม/หน้าตัดกลม ผ่า4เท่านั้น
ผลไม้เนื้อแข็ง(นิ้วบีบไม่เข้า)ถ้าให้สดขูดฝอยแบบส้มตำ ถ้าจะหั่นเสี้ยวต้องนึ่ง
•ผลไม้เนื้อนิ่ม(นิ้วบีบเข้า)หั่นแท่งเท่านิ้วชี้
กินแบบ BLW มีข้อดี-ข้อเสียอย่างไรบ้าง
•ข้อดีของการฝึก BLW
1. ฝึกทักษะการจดจำ การฝึก BLW เป็นการส่งเสริมให้ทารกคุ้นเคยกับพื้นผิวและรสชาติของอาหารที่หลากหลายมากขึ้น
2. ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน เพราะการกินอาหารเป็นมื้อ ๆ คุณแม่สามารถกำหนดปริมาณต่อมื้อได้ เด็กจึงได้รับแคลอรี่ที่เหมาะสมตามวัย
3. เสริมทักษะตามวัย ตลอดการฝึกกินอาหารเอง เด็กจะได้หยิบ จับ มองเห็น รับรู้รส และเพิ่มทักษะการประสานของตาและมือ คือเห็นและหยิบจับอาหารได้ถูกต้อง
•ข้อเสียของการฝึก BLW
1. ความเลอะเทอะ : ช่วงแรกๆของการฝึกBLW เจ้าตัวน้อยอาจจะทั้งทำอาหารหกใส่ตัว อาหารตกลงพื้น ถือเป็นเรื่องปกติของก้าวแรกในการเรียนรู้ที่จะกินอาหารด้วยตัวเอง
2. ปลีกตัวลำบาก : คุณแม่จำเป็นที่จะต้องคอยดูแลอย่างใกล้ชิด ว่าทารกเคี้ยวหรือไม่ อาหารติดคอหรือไม่ ต้องคอยดูแลจนกระทั่งทารกกินอาหารเสร็จ
3. เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก : เด็กที่กินนมแม่มาตลอด 4 เดือน จะได้รับธาตุเหล็กที่เหมาะสมและเพียงพอตามวัย แต่หลังจาก 4 เดือนไปแล้ว ธาตุเหล็กจากน้ำนมแม่จะเริ่มลดลง ซึ่งบ่อยครั้งคุณแม่ก็อาจจะลืมนึกถึงเรื่องนี้ไป และอาจทำให้ทารกได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอได้
